Gokyo

O Gokyono Waza é, dentro do Judô, um conjunto de 40 técnicas de projeção, subdividida em 5 grupos de 8 técnicas cada.

 Dai ikkyo 1º Grupo
 1. Deashi-harai Movimento de rasteira para frente.
 2. Hiza-guruma Rodar pelo joelho.
 3. Sasae-tsurikomi-ashi Arremesso com o pé de apoio “levantar e puxar”.
 4. Uki-goshi Arremesso flutuante com o quadril.
 5. Osoto-gari Grande rasteira externa.
 6. O-goshi Grande arremesso com o quadril.
 7. Ouchi-gari Grande rasteira por dentro.
 8. Seoi-nage Arremesso pelo ombo e braço.

 

 Dai nikkyo 2º Grupo
 9. Kosoto-gari Pequena rasteira por fora.
 10. Kouchi-gari Pequena rasteira para dentro.
 11. Koshi-guruma Giro pelo quadril.
 12. Tsurikomi-goshi Arremesso com o quadril, levantando e puxando.
 13. Okuri-ashi-harai Rasteira com o pé.
 14. Tai-otoshi Queda do corpo.
 15. Harai-goshi Rasteira usando o quadril.
 16. Uchi-mata Arremesso levantado por entre as pernas.

 

 Dai sankyo 3º Grupo
 17. Kosoto-gake Pequeno gancho por fora.
 18. Tsuri-goshi Arremesso levantando com o quadril pela faixa.
 19. Yoko-otoshi Técnica de queda lateral (sacrifício).
 20. Ashi-guruma Giro através da perna.
 21. Hane-goshi Levantando com o quadril e perna.
 22. Harai-tsurikomi-ashi Rasteira com o pé, levantando e empurando.
 23. Tomoe-nage Arremesso circular de sacrifício frontal.
 24. Kata-guruma Giro pelo ombro.

 

 Dai yonkyo 4º Grupo
 25. Sumi-gaeshi Arremesso para a diagonal (técnica de sacrifício).
 26. Tani-otoshi Queda do vale.
 27. Hane-makikomi* Arremesso para cima, segurando em volta.
 28. Sukui-nage Arremesso levantando as duas pernas e jogando para trás.
 29. Utsuri-goshi Mudança do quadril.
 30. O-guruma Grande giro.
 31. Soto-makikomi* Arremesso para fora, segurando em volta (técnica de sacrifício).
 32. Uki-otoshi Queda flutuante.

 

 Dai gokyo 5º Grupo
 33. Osoto-guruma Grande giro externo.
 34. Uki-waza Arremesso flutuante.
 35. Yoko-wakare Separação lateral.
 36. Yoko-guruma Giro lateral.
 37. Ushiro-goshi Arremesso para trás com o quadril.
 38. Ura-nage Arremesso para trás.
 39. Sumi-otoshi Arremesso para a diagonal.
 40. Yoko-gake Arremesso lateral.

 

* No Judô Miura, Hane-makikomi, Soto-makikomi e suas variantes são técnicas proibidas terminantemente de serem aplicadas durantes os treinos para a segurança e saúde de seus praticantes. São técnicas que são ensinadas somente para os mais graduados.

 

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

KANO, Jigoro. Judô Kodokan. São Paulo: Cultrix, 2008.